LATIHAN FISIK TUNTAS

LATIHAN FISIK TUNTAS

MALANG – 16/11/08. Tuntas sudah rangkaian latihan berat bagi Suroso dkk sepanjang pekan kemarin dengan melahap menu peningkatan ketahanan fisik. Para punggawa Arema mengakhirinya dengan menu latihan fisik di Gelora Brantas Batu, pagi kemarin.
Pelatih Gusnul Yakin menutup program tersebut dengan menuangkan sesi sprint mengitari sisi pinggir lapangan dengan jarak total 4,5 kilometer.

Menu latihan itu dilalui seluruh pemain dalam dua sesi latihan meliputi 3 x 1000 meter dan 3 x 500 meter. Tim pelatih mengintruksikan dan mewajibkan masing-masing pemain untuk menyelesiakannya dengan kecepatan 75 persen dari kecepatan sprint maksimal. Walhasil, rangkaian sesi latihan tersebut cukup menguras fisik pemain.

‘’Latihan fisik dengan sprint di latihan pagi tadi merupakan program terakhir dari rangkaian latihan fisik untuk pemain pada pekan ini. Sebagian besar pemain mampu menyelesaikannya dengan maksimal,” terang sang arsitek Arema, Gusnul Yakin kepada Malang Post, kemarin.

Sebelumnya, Suroso dkk melahap rangkaian menu latihan fisik yang dikemas tim pelatih dengan banyak variasi. Mulai dari game 2x30 menit menggunakan lapangan penuh, dua kali uji coba beruntun menghadapi tim lokal Malang pada sesi latihan sore di dua hari berturut-turut, dribbling-juggling bola dengan durasi waktu cukup lama hingga lari cross country di tempat wisata Coban Rondo.

Gusnul menambahkan, rangkaian program latihan fisik tersebut sudah tidak lagi dijumpai pemainnya memasuki pekan ketiga November. Pasalnya, pihaknya sudah mengagendakan pemainnya lebih konsentrasi pada usaha mematangkan taktik-strategi permainan tim dan meningkatkan skill pemain. Rangkaian menu itu merupakan bagian dari langkah tim dalam mempersiapkan diri jelang turun di babak pertama Copa Indonesia.

‘’Mulai masuk minggu depan, pemain sudah konsentrasi pada pematangan teknis permainan. Sebab kami akan lebih konsentrasi pada penyusunan strategi permainan sebelum turun di copa lawan Persibo. Jadi pemain tidak lagi menjalani latihan fisik seperti pada sepanjang minggu ini,” tambah Gusnul.

Sesuai hasil drawing copa, Arema akan terlebih dahulu menjalani laga kandang menjamu Persibo Bojonegoro pada first leg babak pertama di Stadion Kanjuruhan Kepanjen, Sabtu (22/11) nanti. Kemudian, empat hari berselang, tim berlogo kepala singa ini giliran dijamu Persibo pada second leg di Stadion Wilis Madiun, Rabu (26/11) mendatang. Laga tersebut harus digelar di luar Bojonegoro lantaran Stadion Letjen H Sudirman, kandang Persibo masih direnovasi. (mpost)